Nutrición y peso
Los cambios hormonales de la menopausia modifican el metabolismo y la composición corporal, y hacen que la alimentación pese más en cómo te encuentras: energía, peso, huesos y salud cardiovascular. No hay dietas milagro, pero sí patrones con evidencia. Estas guías separan lo que funciona de lo que solo se vende bien.
Guía principal
Aumento de peso en la menopausia: por qué ocurre y qué hacer
El aumento de peso en la menopausia ocurre por cambios hormonales y metabólicos. Descubre por qué se acumula grasa abdominal y estrategias efectivas.
Nutrición y peso
Tensión Alta en la Menopausia: Por Qué Sube y Qué Vigilar
Por qué sube la tensión arterial en la menopausia, qué papel tienen las hormonas y la edad, y qué señales conviene vigilar.
25 de agosto de 2026
Nutrición y peso
Resistencia a la Insulina o Menopausia: Por Qué Subes de Peso
Descubre si tu aumento de peso se debe a la resistencia a la insulina o a la menopausia. Aprende a distinguir los síntomas, las causas y a gestionarlo.
20 de agosto de 2026
Nutrición y peso
Hinchazón Abdominal en Perimenopausia: Por Qué No Siempre es Grasa
La hinchazón abdominal en la perimenopausia es común, pero no siempre es grasa. Descubre las causas hormonales, la retención de líquidos y cómo manejarla.
13 de agosto de 2026
Nutrición y peso
Colesterol alto en la menopausia: Causas y cómo vigilarlo
El colesterol alto en la menopausia es común por la caída de estrógenos. Descubre por qué sube el colesterol LDL, qué valores vigilar y cómo cuidarte.
6 de agosto de 2026
Nutrición y peso
¿Por qué no adelgazo en la perimenopausia comiendo igual?
Por qué no adelgazas en la perimenopausia comiendo igual: los cambios hormonales, metabólicos y de composición corporal que lo explican.
30 de julio de 2026