Todas las guías
El archivo completo de Avenaia: 87 guías sobre perimenopausia y menopausia, de la más reciente a la más antigua.
Sueño e insomnio
Apnea del sueño en la menopausia: señales y cuándo estudiarla
Descubre las señales de la apnea del sueño en la menopausia y por qué aumenta el riesgo. Conoce los síntomas, cuándo consultar y cómo se diagnostica.
14 de agosto de 2026
Nutrición y peso
Hinchazón Abdominal en Perimenopausia: Por Qué No Siempre es Grasa
La hinchazón abdominal en la perimenopausia es común, pero no siempre es grasa. Descubre las causas hormonales, la retención de líquidos y cómo manejarla.
13 de agosto de 2026
Menopausia
Menopausia tras histerectomía: Cómo saber en qué etapa estás
Saber si tienes la menopausia después de una histerectomía puede ser confuso sin la regla. Aprende a identificar los síntomas y las señales hormonales.
12 de agosto de 2026
Menopausia
Caída del cabello en la menopausia: causas y qué hacer
Por qué se cae el pelo en la menopausia: los cambios hormonales y otras causas frecuentes, y qué opciones hay para cuidarlo.
11 de agosto de 2026
Menopausia
Palpitaciones en la menopausia: cuándo son normales y cuándo consultar
Palpitaciones en la menopausia: por qué ocurren con los cambios hormonales, cuándo son normales y qué señales indican que debes consultar.
10 de agosto de 2026
Terapia hormonal (THM)
Terapia Hormonal: Cuánto tiempo tomarla y cómo dejarla
Descubre cuánto tiempo se puede tomar la terapia hormonal de la menopausia (THM) y cómo se deja de forma segura. Guía basada en evidencia científica.
9 de agosto de 2026
Menopausia
Dolor articular en la menopausia: causas y qué ayuda a aliviarlo
El dolor articular en la menopausia es un síntoma común por la bajada de estrógenos. Descubre por qué duelen las articulaciones y qué estrategias ayudan.
8 de agosto de 2026
Análisis hormonales
Hormona Antimülleriana (AMH) y Menopausia: ¿Qué Predice?
Qué predice de verdad la hormona antimülleriana (AMH) sobre la menopausia: su papel en la reserva ovárica y por qué no sirve para diagnosticarla.
7 de agosto de 2026
Nutrición y peso
Colesterol alto en la menopausia: Causas y cómo vigilarlo
El colesterol alto en la menopausia es común por la caída de estrógenos. Descubre por qué sube el colesterol LDL, qué valores vigilar y cómo cuidarte.
6 de agosto de 2026
Terapia hormonal (THM)
Efectos secundarios de la terapia hormonal: ¿cuánto duran?
Efectos secundarios al empezar la terapia hormonal de la menopausia, como la tensión mamaria o el sangrado, y cuánto suelen tardar en pasar.
5 de agosto de 2026
Menopausia
Reglas abundantes en perimenopausia: Causas y cuándo consultar
Las reglas abundantes en la perimenopausia son comunes por los cambios hormonales. Descubre las causas, cuándo es normal y las señales para consultar.
4 de agosto de 2026
Nutrición y peso
Aumento de peso en la menopausia: por qué ocurre y qué hacer
El aumento de peso en la menopausia ocurre por cambios hormonales y metabólicos. Descubre por qué se acumula grasa abdominal y estrategias efectivas.
2 de agosto de 2026
Menopausia
Glosario de la Menopausia: Términos Clave Explicados
Descubre nuestro glosario de términos de la menopausia explicados en lenguaje claro. Entiende qué son los sofocos, la perimenopausia, la FSH y más.
1 de agosto de 2026
Análisis hormonales
Menopausia o Tiroides: Cómo Distinguir los Síntomas
Menopausia o tiroides: ¿cómo distinguir los síntomas? Cansancio, sofocos o aumento de peso pueden ser confusos. Aprende a diferenciar las señales.
31 de julio de 2026
Nutrición y peso
¿Por qué no adelgazo en la perimenopausia comiendo igual?
Por qué no adelgazas en la perimenopausia comiendo igual: los cambios hormonales, metabólicos y de composición corporal que lo explican.
30 de julio de 2026
Huesos y articulaciones
Densitometría ósea en la menopausia: cuándo y cómo leerla
Descubre por qué la densitometría ósea en la menopausia es clave. Te explicamos cuándo hacerla, cómo interpretar el T-score y qué significa.
29 de julio de 2026
Menopausia
Calores Repentinos Sin Menopausia: Causas Posibles y Cuándo Ver al Médico
¿Calores repentinos sin estar en la menopausia? Sus causas posibles, de la tiroides a algunos fármacos, y cuándo conviene ver a un médico.
28 de julio de 2026
Huesos y articulaciones
Osteoporosis y menopausia: por qué se pierde masa ósea
Descubre la relación entre osteoporosis y menopausia y por qué se pierde masa ósea. Conoce los factores de riesgo, diagnóstico y prevención.
27 de julio de 2026
Menopausia
Reglas irregulares en perimenopausia: qué es normal y cuándo consultar
Las reglas irregulares son un síntoma clave de la perimenopausia. Qué cambios en el ciclo son normales y qué señales requieren consultar.
26 de julio de 2026
Menopausia
Cuánto dura la menopausia: duración real de cada etapa
Descubre cuánto dura la menopausia y sus etapas (perimenopausia y posmenopausia). Conoce la duración real de los síntomas como los sofocos y calores.
25 de julio de 2026
Salud íntima y sexualidad
Espino Amarillo en la Menopausia: Propiedades y Evidencia
Descubre qué dice la evidencia sobre el espino amarillo para la menopausia. Analizamos sus beneficios para la sequedad vaginal y la piel. ¿Es seguro?
24 de julio de 2026
Salud íntima y sexualidad
Sequedad Vulvar y Vaginal en la Menopausia: Cómo Diferenciarlas
La sequedad vulvar en la menopausia es distinta de la vaginal. Aprende a diferenciar sus síntomas, causas y los cuidados específicos para cada zona.
23 de julio de 2026
Preparar la consulta
Menopausia: Cuándo Ir al Ginecólogo y Qué Esperar en la Consulta
Descubre cuándo ir al ginecólogo por la menopausia y qué esperar de la consulta. Te explicamos los síntomas clave, las pruebas y cómo preparar tu visita.
22 de julio de 2026
Terapia hormonal (THM)
Tipos de Terapia Hormonal para la Menopausia: Guía Esencial
Descubre los tipos de terapia hormonal para la menopausia (THM), sus beneficios y riesgos. Compara opciones sistémicas y locales, con o sin progestágenos.
20 de julio de 2026